Amikor semmi nem jó,
nincsen elég energiád,
csak vonszolod magadat
és a munkahelyeden is mindenki csak azon ügyködik,
hogy nehezebbé tegye az életedet.
Kell egy bűnös, valami, ami erről az egészről tehet! Ha elmész az orvoshoz és a laboreredményed alapján túl magas, vagy túl alacsony a kortizol szinted, akkor hoppá, már meg is van a bűnös.
Hiszen a kortizol az, ami miatt nincsen energiád és a tested nem úgy működik ahogy kellene.
De álljunk csak meg egy pillanatra! Mit is csinál a kortizol pontosan? És hogyan lesz belőle túl sok vagy túl kevés?
A kortizol egy olyan hormon, amit a mellékvesék termelnek, szerepe az, hogy fizikális és érzelmi stressz helyzetekben segít reagálni a testünknek. A vérnyomás szabályozásában is szerepet játszik, valamint az emésztésben. Ennek a hormonnak a szintje kora reggel emelkedik, reggel 8 körül tetőzik, délutánra csökken és éjfél körül a legalacsonyabb. Ez lenne a normális ingadozása, de ha valakinek felborul a bioritmusa, akkor a természetes ingadozása is borul.
Ha folyamatosan van párkapcsolati, munkahelyi vagy egyéb életterületen megjelenő konfliktusod, akkor a szervezet egyre több stressz hormont fog termelni, így reagálva a stresszes helyzetre. A kortizolnak köszönhetően élünk túl helyzeteket, mert a testünket készültségben tartja, viszont hosszú távon a stressz tönkretesz. Először még ‘csak’ magasabb lesz a kortizol szinted, mert a ‘harcban’ növelni kell a reagálási készséget, de egy idő után ki fog merülni a mellékveséd. Ezért aztán meg csökkeni fog a kortizol szint.
Most akkor gondold csak át, hogy mennyi stressz van jelen az életedben! Ha sok, akkor a hormonrendszereden is meg fog látszani. Ezért kell elkerülni azt, hogy a stressz a mindennapi életed részévé váljon, mert a fizikai testedet égeted ki, a mellékveséd nem lesz képes fenntartani a szükséges hormonszintet hosszú távon. És itt jön képbe a krónikus fáradtság, nyűgösség, ingerlékenység, alvászavarok, stb. A kortizol hatással van a vérnyomásra, a glükózszintre, az immunrendszerre, ezért életfontosságú, hogy mindent a kezünkben tartsunk és ne engedjük meg, hogy a stressz túl hosszú távon legyen az életünk része!
Kezdesz magadra ismerni? Gyakran vagy beteg? Gond van a vérnyomásoddal? Nincs elég energiád? Nőgyógyászati problémáid vannak?
Érdemes lenne átgondolnod, hogy a betegségeid hátterében nem a túlzott stressz áll-e! Természetesen orvoshoz el kell menni, ha nem érzed jól magad, mert bármi egyéb probléma is állhat a tüneteid hátterében!
Viszont ha ezeket a sorokat olvasva körvonalazódik benned az, hogy a te életed nagyon távol áll a nyugodt és rendezett jelzőktől, mindenképpen tegyél azért, hogy újra kiegyensúlyozott legyél!
Hiszen mindenki megérdemli azt, hogy a lehető legjobb formáját hozza nap mint nap, élvezze az élet apró örömeit ugyanúgy mint a nagyokat. Te is bizonyára vágysz arra, hogy azzal tudj foglalkozni, amit szeretsz. De ha folyamatos feszültségben élsz, akkor hogyan leszel képes arra, hogy megteremtsd magadnak az ellazultság érzetét?
Nem tudod hogyan teremtsd meg a nyugalmat az életedben? Egyelőre túl távolinak tűnik, hogy kellemesen éld az életed?
Egyedül változni nem könnyű és sokszor át se látja az ember, hogy pontosan milyen helyzetben, szituációban van benne és pont ezért önmagától a kivezető utat se fogja megtalálni.
Ezért kell valaki, aki segít neked, aki tudja hogyan kell megindulni a megoldás felé és aki értő figyelemmel rád hangolódva elvezet a jövőbeli énedhez, ahhoz, aki folyamatos stresszelés nélkül éli az életét.
Mi, a Stresszoldó Receptek alapítói, ebben segítünk a hozzánk forduló embereknek. Segítünk a figyelmünkkel, türelmünkkel és megmutatjuk hogyan lépj ki a folyamatos stressz állapotából.
(A kortizol mellett az adrenalin és a noradrenalin is szerepet játszik a stressz helyzetekben)
Fotó: Keenane Konstance – Unsplash
