Lassan már tényleg annyira megszokottá válik, hogy az életünket teljesen átjárja a stressz, hogy sokan pont ezért nem foglalkoznak vele annyira. Sokan elhessegetik az ezzel való foglalkozás problémáját, mondván, hogy „ó, ez természetes, hogy állandóan rohanni kell, mert ezt csinálja X, Y és még Z is”. Na igen ám, de amikor már krónikussá válik a stessz, akkor jön a sokféle hátulütője az egésznek, megjelenhetnek a fizikai problémák, betegségek, és akkor már azon is stresszelünk, hogy meg kellene gyógyulni gyorsan(!), mert hát az élet nem állhat meg. Nem! Nem állhatunk le, még meggyógyulni is sokszor azért akarunk, hogy minél előbb visszatérjünk a prés alá és megy az ördögi kör előlről… Mert valójában nem vagyunk teljesen tisztában azzal, hogy milyen hatásai vannak, ha az egész életünket átjárja a stressz…
Persze jó lenne, ha varázsütésre megváltozna az életünk, az életmódunk, hogy ne kelljen még ebbe is időt és energiát fektetni. Tök jó lenne, ha egyszer a futár egy olyan dobozt is hozna a megrendelt csomagjaink között, ami tartalmaz egy varázspálcát, amit csak meglendítünk és voila 1 másodperc alatt kipihentük magunkat, a szervezetünk regenerálódott és az energiatartalékunkk ismét 100%-ra töltődött. Jó is lenne…. sóhaj-sóhajok hátán, hisz tudjuk, hogy sajnos ilyen pálca nem létezik. És nem igazán van olyan nagymágus, aki egy-két másodperc alatt már helyre is állít bennünk mindent.
Épp ezért, meg kell néznünk, hogy mit tudunk tenni, mielőtt már komolyabb baj lenne. Nagyon fontos lenne elkerülni, hogy az egész életünket átjárja a stressz. Mint minden esetben itt is a megelőzés a legfontosabb, mert akkor pl. a gyógyszerek szedése elkerülhető, amelyek borsos áron pihennek a gyógyszertárban. Érdemes olyan módszert keresni, amit rendszeresen tudunk gyakorolni, az életünk részévé válik. És ilyenkor már jöhetnek is a kifogások:
1. „Nekem erre nincs időm”
2. „Pénzem sincs arra, hogy ezzel rutinszerűen foglalkozzak”
3. „Nincs energiám erre, mert mindig hullafáradt vagyok”
4. „Strapabíró vagyok, majd pihenek a sírban”
Okééééé… Hm. Lássuk sorban, hogy milyen hatásai vannak, ha az egész életünket átjárja a stressz:
1. És ha a túlzott felhalmozott stressztől bekövetkezik egy szívroham vagy stroke? Akkor hipp-hopp, semmire se marad már idő. Rohanni se, a szeretteire se, semmire se, csak úgy egy pillanat volt az élet és vége.
2. De ne legyünk ilyen drasztikusak. Mi van ha a sok stresszelés miatt magas vérnyomás alakul ki vagy súlyosabb gyomorpanaszok és emésztési problémák. A magas vérnyomás ellen egy életen keresztül lehet szedni napi szinten a tablettát. Végül is ez is egyfajta rutin, de az biztos, hogy nem olcsó…
3. A folyamatos rohanás és krónikus stressz miatt felléphetnek alvási zavarok is, amikor már tényleg még aludni se megy és folyamatos fáradtság lesz úrrá az emberen. Érthető, hogy az ember ilyenkor megfáradt, nincs semmire se kedve, energiája, annak örülne legjobban, ha végre kialudhatná magát. De persze a folyamatos gondolati rohamok, aggódás, túlagyalás még aludni se enged. Pont ekkor kéne kapcsolni, hogy itt bizony már baj van…! Ez már egy olyan állapot, hogy ha esetleg itt tartasz, akkor már keresgélned kell, mert hosszú távon nem lehet létezni hullafáradt állapotban.
4. Na ez is egy „szép” gondolat, amit hallhatunk sokszor. És ez így rendben van? Minőségi pihenés ez? És ha a strapabírás és szívósság olyan hirtelen fogy el, hogy az 1. pontnál leírt eset következik be? Érdemes ezt megvárni? A döntés a tiéd…
Most már érzed/érted Te is milyen hatásai vannak, ha az egész életünket átjárja a stressz?
El szeretnéd kerülni a fenti opciókat?
Mi ezeket a pontokat végiggondolva alakítottuk ki a heti rendszerességű online foglalkozásainkat, hogy a fenti drasztikus történések valószínűsége minél jobban lecsökkenjen számodra.
1. Egy óránál rövidebb alkalmak, amit bele lehet préselni az időkeretbe (használj határidőnaplót, vésd be papíron v. digitálisan és ez az idő rólad szól! Ha fontos vagy a családnak, ennyi időre tudnak majd nélkülözni. Jobb, mintsem egyik napról a másikra elveszíteni azt, akit szeretünk, mert nem figyeltünk oda rá)
2. Megfizethető, mindössze pár ezer forint, amit akármilyen hobbi is elvisz. Arról meg ne is beszéljünk, hogy mennyibe kerülnek az orvosi vizsgálatok és gyógyszerek. Ez is egy jó indok arra, hogy ne hagyjuk, hogy az életünket átjárja a stressz.
3. Kényelmesen, otthonról, akár a földön vagy kanapén fekve is működik. Legyél akármilyen fáradt is, ez menni fog és segít. Még abban is segít, hogy adott éjszaka jobban tudj aludni
4. A rutinszerű stresszoldással erősíteni tudod a strapabíróságodat is! Ekkor már nem kétségbeesésből és reménytelenségből, vagy épp másokat robotisztikusan utánozva mondogatod ezt, hanem tényszerű közléssé válik. „Strapabíró vagyok, mert teszek érte!”
Megvan a választási lehetőség, hogy ne hagyjuk hogy az egész életünket átjárja a stressz!
Most még… Hisz az idő fogy, sose lehet tudni, hogy épp mikor mondja azt a szervezeted, hogy elég!
Fotó: JP Valery – Pixabay
